2017年の夏ダイエットで行うべき方法は、実際にどれがおすすめなのでしょうか?

肉食ダイエット、もち麦ダイエット、MCTオイルダイエット?様々なダイエット方法がありますが、夏ダイエットなら、酵母サプリもおすすめ。

それぞれのダイエット方法を紹介しつつ、夏ダイエットに酵母サプリが効果的な理由を紹介します。

肉食ダイエットが2017年夏のおすすめダイエット方法なの?

肉食ダイエットとは、肉と卵とチーズを基本とするダイエット方法で、MEC食としても有名なもの。

1回の食事の目安は、200gのお肉・3個の卵・120gのチーズを1口30回以上噛んで食べるダイエット方法。

糖尿病、高血圧、関節リウマチ、アトピー、不妊、円形脱毛症。。。などにも効果的だと話題です。

炭水化物を抜いた分、カロリーや栄養素が豊富なお肉+卵+チーズで補うので、糖質制限ダイエットにも近い方法。

ただどのような質のお肉を食べるのか?ということも重要なので、あまりにも脂肪分の多いお肉ばかり選ばないこと、味に飽きないような工夫が必要なので、そこは覚えておきましょう。

もち麦ダイエットが2017年夏のおすすめダイエット方法なの?

TVや雑誌などでも、なども特集されていることもあり、ここ数年話題になっているのがもち麦ダイエット方法。

白米にもち麦を混ぜたり、もち麦だけでご飯を炊いてみたり・・様々な割合でチャレンジすることができます。

もち麦はカロリーが低く、さらに食物繊維が豊富なのですが、大量に食べてしまっては意味がありません。

押麦、胚芽押麦、米粒麦、ビタバァレー、丸麦という5つの大麦の状態の中から、あなたの好みに合ったものを選ぶことも可能。

それによりもち麦ダイエットにかかる費用も変わってきますが、最も安いのは押麦。

白米にできるだけ多くの大麦を混ぜることで、より効率的なダイエットになりますが、食感や味が好みに合わない場合もありますので、配合割合は徐々に増やすようにしましょう。

ちなみに押し麦100%で炊くと、かなりパラパラな感じになるので、チャーハンやリゾットなどには、実はおすすめなんです。

MCTオイルダイエットが2017年夏のおすすめダイエット方法なの?

MCTオイルダイエットと言えば、シリコンバレー式ダイエット方法として、数年前に話題になったダイエット方法。

MCTオイルとバターを混ぜたコーヒーを朝食に飲むことで、睡眠の質が改善され、仕事の効率も上がり、痩せていくという活気的なダイエット方法。

果物は少なめで、野菜が多め、炭水化物は夜に冷や飯を少量しか摂取できないので、合わない人が多いダイエット方法でもあります。

何よりも最初は慣れるまで、MCTオイル&グラスフェッドバター入りのコーヒーの味やイメージに抵抗感があるという人も。

MCTオイルやグラスフェッドバターなどを手に入れるのが面倒&高額ということもあり、徐々に衰退しているダイエット方法。

それと食事内容や制限がいくつもあるので、あまりシンプルではないダイエット方法のひとつなので、個人的にもおすすめ出来ません。

酵母サプリダイエットが2017年夏のおすすめダイエット方法なの?

これまで紹介したダイエット方法は、どれも何かを置き換えたり、追加したり、制限したり・・・日常生活に変化が必要なもの。

夏の時期に大幅な食事制限を行うと、体力がなくなったり、気力が低下したり、熱中症や日射病などの可能性も。

だから夏ダイエットは、食事制限を伴う方法を選ばないのが基本。

普通に外を歩いているだけでも、どんどん汗が流れ出るので、太陽の下にいるだけでも痩せていきます。

酵母サプリダイエットは、食事制限がなく、普段の食事はいつも通りでも、体内に摂取した酵母サプリに含まれる酵母菌の活動で痩せることができる方法。

酵母菌は、糖質を分解して酵素を生み出してくれます。

新たに生み出された酵素は、消化酵素と代謝酵素に使われ、基礎代謝をアップさせて痩せやすい体質に変化させてくれる効果も。

余計な糖質を分解する効果と相乗的に作用して、非常に優れたダイエット効果を実感できます。

しかも普段の食事をしっかり摂取しているので、夏バテ予防にも役立ちますし、健康状態を悪化させることなく、キレイに痩せることが可能な方法。

実際に私も酵母サプリダイエットを行なって、必要な胸を残しつつ、キレイにお腹周りを痩せることができたので、薄着になる夏にはこれも嬉しいポイント。

ダイエットを繰り返していると、だんだん胸がなくなってウエストがでかくなるなんてこともありますが、しっかり食べるダイエット方法なら、胸からは落ちにくいんです。

もちろん、高タンパク質低脂肪の食生活に変えると、より効果的なこともありますので、どこまで痩せたいか?どんな痩せ方をしたいのかを考えて調整してください。

個人的には、肉ダイエットよりも、もち麦ダイエットよりもMCTオイルダイエットよりも、酵母サプリダイエットが、2017年夏のおすすめダイエットだと思いますよ。


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